あなたのつらい肩こり・頭痛の原因は？ つらい症状を改善し生活の質を上げる

  • 負のスパイラルから抜け出す

    家事や仕事でうつむく姿勢が続いたり、スマホやパソコンで目が疲れて体が緊張したり、肩こりや頭痛の原因になることはたくさんありますよね。その積み重ねによって、疲れが取れない体になり、負のスパイラルに陥ってしまいます。

    負のスパイラルから抜け出すには、まず、生活を見直してみることが重要ですね。

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セルフケアをしてもよくならない理由

セルフケアは○○○

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ストレッチやセルフマッサージ

「セルフケアをしてもよくわからない。」というお話をよく耳にします。実は、セルフケアというものは現状維持に使うものになります。

やり方を間違えると、症状を悪化させてしまうというパターンもあります。セルフケアの意味、やり方を正しく使いこなしていきたいですね。

美容室26

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つらい肩こり・頭痛を解消する3ステップ

  • Point 01

    生活習慣を見直してみる

    食事・睡眠・運動のバランスを考えてみましょう。

    特に日本人は睡眠時間が短いと言われています。疲れている時は10分でも早く寝てみるということをしてみましょう。

  • Point 02

    プロの施術を受けアドバイスを聞く

    マッサージや整体、整骨院など、現在は体のケアができるところはたくさんあります。自分の体に合うところを見つけ、定期的な施術を行いましょう。

  • Point 03

    アドバイスをやってみる

    寝る前5分などの簡単で続けられそうなアドバイスをもらいましょう。

    定期的なプロの手と継続したセルフケアで痛みを予防し、生活の質を上げていきましょう。

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