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@masaki_fuufu

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自律神経ってなにー？
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自律神経とは…
交感神経と副交感神経があり、
体の活動と休息のバランスをとっています。

◆自律神経が乱れると？
ストレス増加や睡眠障害など、日常生活が気持ちよく送れないという症状が出てきます。

◆自律神経を整えるには？
・睡眠時間を確保する（7時間以上）
・体を動かす（ストレッチなどの軽いもの）
・ツボ押しをしてみる
瞑想なんかもおすすめ！！

◆自律神経が整うと？
・朝スッキリ起きられる
・肩こりや腰痛などの痛みの症状が緩和される
・食欲コントロールできるようになる

たくさん良いことがありますね✨
みなさんも意識してみてください♪

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いつも、いいね♡コメント♡ありがとうございます♪
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