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肩こり解消法！5分でさよなら♪
@masaki_fuufu ←他の投稿はここから

ストレッチでリリース
手を後ろに伸ばして、首を傾けましょう。首が伸びてる感覚があれば、そこでまずは30秒ストップ！
左右やってみましょうね！

肩甲骨まわし
肩に手を当てて、肘で大きな円を描くようにぐるぐる回しましょう！

肩をギュー！、ストーン！
デスクワークの時におすすめです。
肩を思いっきりすくめて、一気にストーンっと落としましょう✨

リラックスするアロマテラピー
自律神経を整える事も大切です♪
好きな匂いを嗅いで、ココロもリラックスしましょー

猫のポーズ
四つん這いになって猫のように背中を上に突き出したり、下に下がったりしましょう！

朝のほぐしルーティン
朝のルーティン大事ですよね✨
目が覚めたらベッドで体をダラダラとストレッチしましょ〜☺️

良質な睡眠のために
心地いい硬さの布団やちょうど良い枕など、睡眠の質を向上できる寝具に取り替える事も大切です😊

今日から始めよう！
1日5分でも続けたら変わってきます！その継続が大切なんです😌

どんどん健康になってくださいね☆

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夫婦でやってます☺️
いつも、いいね♡コメント♡ありがとうございます♪
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〜頑張る人のおやすみどころ〜
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ふうふ鍼灸院・接骨院
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