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美しい姿勢を保つために知っておきたいポイント💆‍♀️

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こんにちは！美しい姿勢を保つためのポイントをわかりやすくご紹介します。
美しさに憧れていたら憧れだけで終わってしまいます。あなたもなれます。「なれる！」「なるんだ！」という気持ちが大切ですね✨
WBCの時、大谷選手も言っていました。

・頭を高く持ち、肩を下げて
頭を天井に引っ張られるように意識し、肩を軽く下げて背筋を伸ばしましょう。ピノキオになった気分で！

背中のS字カーブを保つ
説明: 肩甲骨を引き寄せ、胸を張ることで背中のS字カーブを保ち、正しいカーブを形成します。バネのように衝撃を吸収してくれます。背骨が歪むと不調が現れやすくなり、治りにくくなってしまいます。

・腰を立てて骨盤を中心に
腰を軽く内側に引いて骨盤を正しい位置に保ち、姿勢の基盤を整えましょう。坐骨というお尻の尖ったところがあります。そこで座るようにするとgoodです！

・足裏全体で地面を感じて
足裏全体を使って地面を感じることで、バランスを取りやすくなります。
土踏まずも大切です！

・スマホやデスクでの姿勢に注意
スマホやデスクワーク時にも正しい姿勢を保ち、首や背中への負担を軽減しましょう。これがなかなか難しい😓

姿勢の意識を持ち続ける
毎日の日常動作でも姿勢を意識し、習慣化させることが美しい姿勢の鍵です。習慣化やってできないことはありません！fight！！

・休憩時にストレッチを
定期的に休憩を取りつつ、ストレッチを行うことで筋肉の緊張をほぐします。休憩、リラックス大切です。

・自信と快適さをもって
正しい姿勢を保つことで、自信を持ち、快適な日々を送ることができます。美しい姿勢を大切にしましょう！

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