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睡眠のすすめ
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@masaki_fuufu

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睡眠のすすめ
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睡眠とれてますか？
寝れてますか？

睡眠負債は、取り戻せません。
寝溜めしていると言う人もいますが、寝溜めしているのではなく、電池が切れているというイメージです💦

睡眠を見直してみましょう！

睡眠チェックリスト
⬜︎寝る前スマホ
⬜︎枕元にスマホ
⬜︎寝てもねむい
⬜︎6時間以下の睡眠
⬜︎寝ても疲れが取れない

1つでも当てはまっていたら、今すぐ寝てください💤

睡眠を変えるだけで、誰もがうらやむ美肌になれますよ✨

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夫婦でやってます☺️
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