柏市｜腰痛持ちのための寝転がるだけ体幹トレーニング

ベルトを巻いて横になるだけ。後は機械に体をゆだねてください（笑）

この機械は電気の力で体幹の筋肉をしっかり動かしてくれます。リハビリ専門の病院で使用していたものを治療院用に使いやすく改良したものです。インターネットで色々と調べていると、「３０分で腹筋９０００回分の運動量！」や「２時間分のランニングを行ったと同様の効果！」と説明されているページもありました。体感した身としては間違いでもなさそうな例えです…。私が実際に体感した際、は１５分で汗だくになり、残りの１５分は無の境地でした（笑）

腰痛で悩まれている方は、痛みが出るのがイヤなので自然と無意識のうちに痛みが出ないような動きを日常的にしてしまいます。痛みは出ないでしょうが、これが腰痛を助長したり、動きの制限を余計にかけてしまっているかもしれないんです！

・動きが少なくなることで筋肉の動きが乏しくなり、筋肉が硬くなる

・腰痛をかばうことで他の部位に負担がかかり、さらに動きがぎこちなくなる。

・関節運動が少なくなるので、関節も固まってしまい、動きが悪くなる。

このようなことが起こり、腰痛の方は可動域が減少してしまいます。

このEMSは、筋肉を鍛えると同時に筋肉のストレッチも行ってくれるため、腰の動きの制限が緩和され可動域が広がるのです！

腰痛持ちの方はインナーマッスルを鍛えるといいよ。と良く言われます。これは本当にその通りです。腰痛予防にも肩こり予防にもなります。極端な話、続ければ続けるほど丈夫な体になります。そして、インナーマッスルを鍛えると、アディポネクチン・サーチュイン遺伝子というものが活性化します。この二つは体の老化防止・若返り・美容・病気の予防などとにかく万能な働きをしてくれます。なのでインナーマッスルを鍛えるということは、腰痛予防をしながら、健康に若返っていくということでもあります。ぜひ一度受けてみてください。